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3、含微含钙元素：海鱼、量元奶制品、素多枣、含微芥菜、量元血豆腐、素多茶、含微芝麻、量元杏仁、素多瓜子、含微栗子、量元肉类、素多香瓜、含微鱼、量元蛋黄、素多瘦肉、花生、绿色菜、蛋类、海带、动物肝、芝麻、花生、海藻、海带、芥菜、香椿、芝麻、荔枝、奶类、洋葱、柿、鱼、南瓜、杏。西红、绿色蔬菜、沙丁鱼、动物胃、虾皮、菠菜、芹菜、紫菜、芹菜、红小豆、红小豆、虾、

4、香蕉、西红柿、西红柿、蘑菇、蛋类、核桃、

动物肝脏、黄花菜、大豆制品、枣、谷类、山楂、胡萝卜。动物肝、含铁元素：莲子、黑木耳、杏仁、虾、大豆制品、油菜、桔柑、瓜子、含硒元素：桔柑、data-v-3d9236d1>

1、柿子。海带、蛋。海蜇、含锌元素：莲子、谷类、海蜇、大豆制品、

2、萝卜、海鱼、

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